هیچ وقت برای ترک سیگار دیر نیست
فهرست
هیچ وقت برای ترک سیگار دیر نیست
وقتی شما سیگار را ترک می کنید چه اتفاقاتی روی خواهند داد؟
?بیست دقیقه بعد از ترک سیگار:
▫️دیگر شما سهمی در آلودگی هوای اطرافتان ندارید.
▫️فشار خون و ضربان قلب شما پایین میآید.
▫️دستها و پاهایتان جریان خون بهتری پیدا کرده و گرمتر میشود.
?۸ ساعت بعد از ترک سیگار:
▫️میزان مونواکسید کربن خون شما به سطح طبیعی بر میگردد.
▫️سطح اکسیژن خون شما بالاتر میرود.
?۲۴ ساعت بعد از ترک سیگار:
▫️شانس بروز حمله قلبی در شما کمتر میشود.
?۴۸ ساعت بعد:
▫️پایانههای عصبی به نبود نیکوتین عادت میکنند.
▫️حس چشایی و بویایی شما مجددا به حالت طبیعی نزدیک میشوند.
?۷۲ ساعت بعد از ترک سیگار:
▫️راههای هوایی شما بازتر میشوند.
?۱ تا ۳ ماه بعد از ترک سیگار:
▫️جریان خون بدن شما بهبود پیدا میکند.
▫️قدرت شما برای فعالیتهای ورزشی بهبود پیدا میکند.
?۱ تا ۹ ماه بعد از ترک سیگار:
▫️سرفه، احتقان بینی، خستگی و تنگی نفس شما کاهش پیداکرده و انرژی کلی شما افزایش پیدا میکند.
▫️مژکهای راههای هوایی مجددا رشد کرده و به توان ریهها برای پاکسازی راههای هوایی و کاهش عفونتهای ریوی کمک میکند.
?۱ سال بعد از ترک سیگار:
▫️ریسک بیماریهای قلبی در شما به نصف کاهش پیدا میکند.
?۵ سال بعد از ترک سیگار:
▫️ریسک سکته مغزی در شما مانند کسی می شود که هیچ وقت سیگار نکشیده است.
?۱۰ سال بعد از ترک سیگار:
▫️ریسک سرطان ریه به نصف کاهش پیدا میکند.
▫️شانس سرطانهای دهان، حنجره، مری، مثانه، کلیه و لوزالمعده کاهش پیدا میکند.
?آیا می دانید که:
?فقط ۲ تا ۳ روز:
علائم ناخوشایند ناشی از ترک سیگار، فقط در دو تا سه روز اول خیلی ممکن است شدید باشد. و اگر تحمل کنید، ظرف ۲ تا ۳ هفته کاملا از بین میرود.
?تا ۷۵٪
متاسفانه این حقیقت تلخ را باید صراحتا گفت که ترک سیگار، کار سادهای نیست و از هر چهار نفری که سیگار را ترک میکنند، سه نفر دوباره گرفتار آن میشوند.
?حتی ۳ بار
بیشتر کسانی که بالاخره سیگار را به صورت کامل کنار میگذارند، قبل از آن سه بار تلاش ناموفق داشتهاند. این است که ناامید نشوید
همچنین بخوانید:
