?از دل برود هر آنچه از دیده برفت?
متخصصین تغذیه توصیه می‌کنند:
غذاهای سالم مثل میوه‌جات و سبزیجات را در یخچال و قفسه‌های آشپزخانه، دم دست و جلوی چشم قرار دهید.
? قد و وزنتان را به هم وصل کنید و ببینید در چه وضعیتی هستید.
▫️محدوده آبی ? لاغر
▫️محدوده سبز ? نرمال
▫️محدوده زرد ? اضافه وزن
▫️محدوده قرمز ? چاق
